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女性七夕节怎样美翻全场?练出好体态只需三步

时间:2019-08-07 10:52:00

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导读:很多时候,影响你散发魅力的,不是肥胖,也不是颜值,而是你的体态。而有的时候良好的体态也是一个人的气场,那么今天就来说一说影响你的气场,你的气质的主要原因:头前倾!  1、什么是头前倾?  也就是字

  很多时候,影响你散发魅力的,不是肥胖,也不是颜值,而是你的体态。而有的时候良好的体态也是一个人的气场,那么今天就来说一说影响你的气场,你的气质的主要原因:头前倾!

  1、什么是头前倾?

女性七夕节怎样美翻全场?练出好体态只需三步

  也就是字面意思,是指头部位置在身体中线之前的位置。因为这样不良的体态,所以整个人看起来也有些虎背熊腰,但是究竟是什么导致了这种情况呢?习惯。想一想你平时的坐姿,你是挺直上身坐着的吗?我猜你一定是这样。

女性七夕节怎样美翻全场?练出好体态只需三步

  因为在工作中种种的因素,所以就会造成我们出现这样的情况,企图想靠近屏幕来看清文字等等,等到工作完成了,但人身体的位置却乱了!而随着时间的推移,那么这一块儿的肌肉就会变得更加地紧张或无力,不良的体态也就会继续维持。

  2、如何矫正?

  那么应该如何去矫正呢?建议大家可以完成以下的动作和练习,很简单也很大众化,完成这些动作也只需要15分钟,建议每天可以做一次。

  (1)

女性七夕节怎样美翻全场?练出好体态只需三步

  将一个小球,可以选用网球,放在你的头部正下方;练习的时候缓缓地,左右旋转来释放压力,找到痛点的时候保持动作一分钟。

  (2)

  我们先来拉伸脖子右侧,头部向左侧偏移,微微的后仰;双手按住锁骨右边的内侧;找到拉伸的位置保持30秒,然后换另一侧。

  (3)

  一只手扶住头部,向一侧倾;另一只手正常下垂然后握住凳子;可以轻轻地点头来拉伸肌肉,然后换为另一侧。

  除了以上三个简单的动作,在日常生活中保持正确的日常坐姿也是重要的,在练习动作的时候可能你会觉得收回状态很累或者很快放弃,但不要着急,想要矫正需要耐心。

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