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内向的人怎么变外向一点 性格内向自卑怎么改变

时间:2017-10-18 14:14:00

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导读:你不善言辞,也不敢轻易吐露自己的心声,腼腆又沉默,没人会知道你的内心想法,如果你羡慕那些外向的人,不妨看看本文提供的如何变开朗的方法吧!

你内向到了一种什么程度呢?说话不敢正视别人的眼睛,也害怕去接触陌生人,总感觉自己没自信,像这种性格的人究竟应该怎样改变,才会变得外向呢?

性格内向自卑怎么改变

1、内向之人在沟通的时候担心的,就是自己的行为会引起他人不好的情绪感受。这是一个错误的观念。实际上他人的情绪,不是因为你的行为产生,而是他人用情绪来反馈你的行为。情绪的产生过程是从接收对方行为到解释对方行为再到产生情绪。意思就是,你先看到对方的行为,然后判断他的行为是什么意思,最后大脑产生相应的情绪反馈对方。比如,一个人突然骂你,如果你把它解释为他是恶意的,你会生气。如果你把它解释为他是一个神经病,你会可怜他。所以,不是你让她们产生情绪,而是他们自己的解释让他们产生了情绪。

2、沟通时过分在意对方情绪。情绪是往往是几种混合在一起的,而人们总是表现出最差最强烈的那种,导致了敏感的内向者过分在意。但其实真实的他人反应也是不真实不可靠的。且不说上面刚刚说过的情绪混合情况里对方只是片面表达情绪,想必任何人都可以很容易故意装出一种情绪来吧,故意生气吓小孩之类的。

所以,我们对他人反应的理解是不全面甚至错误的,在此情况下的校准也是错的。

so,我们一直在错着。

现在来说纠正改善方法:正确理解他人反应,校准行为。这是一个正确的社交学习过程。关键在于:正确理解他人反应。开始的时候,长期的错误导致我们没有足够的客观的分析能力。所以我们需要写下来用笔分析。

把心中的想法写下来,会起到到变“身在其中”为“旁观者清”的角度转换作用,有利于从各角度分析,提高准确率,也有利于分离情绪,理性分析。并且,你每写下一些东西,就会为大脑多留出一些空间,激发灵感的空间。(这是一个很好的方法,别的方面研究也可以用)各角度的话可以从人性,地位,关系,身份,环境,氛围等方面进行综合考虑

内向的人怎么变外向一点

1. 熟练使用套路打招呼

最简单的主动打招呼:

——热情的说hi!

——早!

——你好!

问些寒暄的问题:

——你好吗?

——最近在忙什么?

——上周末去哪里玩儿啦?

——过节有什么计划啊?

准备好3个问题和自己的答案,作为自己的打招呼“锦囊”,一旦有所准备你会发现打招呼以后接下来聊天没那么难了。

2. 做枚微信评论小能手

如果不习惯面对面,可以从网上开始,增加跟朋友的互动。

比如微信问候一下,朋友圈多评论,多留言。记得吗?保持互动要多用问句,你问我答,才会推动对话的开展哦。

3.扮演,直到你成为想成为的人

如果不想在现在的生活圈子里面突然改变个人风格,可以走出你的舒适圈,参加一个俱乐部或者社团,找机会让你扮演一个外向的你。

比如说跑步团,绘画课等等,认识新朋友,形成新圈子。由于有相同的爱好,肯定有共同话题。

4. 主动搭讪,练习让你更自如

利用每一次聚会或结识新朋友的场合。提前准备:自我介绍,3个问题,带一个能引起话题的东西,比如胸针,领带,手链等等。

多向别人问路,习惯了主动开口才不会跟陌生人说话就莫名紧张。前几次紧张很正常,甚至会话都说不太利索,千万告诉自己紧张没什么,紧张说明你的身体在为了你更好地聊天,更自信地说话而紧张准备,你会表现地更好。

内向的人适合什么工作

内向者一般是安静的低调的、深思熟虑的,而且很少参加相关的社交活动。他们在独自的活动中感到快乐,比如阅读、写作、绘画、看电影、听音乐、发明、设计、编程。

这些职业选择在孤独症患者中是最流行的,包括:

图像设计者

网页设计者

卡通制作者

摄影师

商品音乐家

机械师

木匠

公车司机

电焊工

看门人

草图设计师

建筑设施维修工

工厂装配工

仓库助理

图书馆助理

数据输入操作员

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